SPINNING®

  • das SPINNING®  Trainingsprogramm macht fit, glücklich, schnell   ... & ganz viel SPAß.
    Das original SPINNING® Trainingsprogramm  ist das beliebteste Gruppentraining auf einem
    speziellen SPINNER
    ®-IndoorBike zu heißer Musik.
    das SPINNING®  Trainingsprog. begeistert, motiviert, reißt mit  ... & ganz bestimmt auch DICH.
    Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Kraft-Ausdauer, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit & mentaler Aspekte macht das SPINNING® Trainingsprog. so beliebt.
    Obwohl beim SPINNING® Trainingsprog. zusammen in der Gruppe trainiert wird, trainiert jeder nach seinem eigenen Trainings-Niveau/Leistungslevel, d.h. Einsteiger, Fortgeschrittene, Profis... können sehr gut zusammen in einer Gruppe trainieren.
    (Interessant auch für Paare, die ein sehr unterschiedliches Trainingslevel haben.)
    SPINNING® Training ist leicht zu erlernen, für JEDEN & JEDES Alter geeignet. 

    Seine Besonderheit bekommt jede Trainingseinheit durch versch. Herzfrequenzzonen.

    • Revcovery  50 - 65%  d. HFmax
    • Endurance  65 - 80%  d. HFmax
    • Strength     75 - 85%  d. HFmax
    • Interval      65 - 92%  d. HFmax
    • RaceDay     80 - 92% d. HFmax

       

BodySpirit 

  • bodyART®

  • Spirit*am*nbsp;IRON.X
             
    hochintensives Cardio-Kraft-Training mit POWER & Spaß

  • Spirit IRON.Body.Style 
             
    Ganzkörpertraining für Rücken-Bauch-Core, Po, Beine, Arme

  • Spirit WS & Rücken/Bauch Stabilisation/Training

  • Spirit Stretch&Entspannung


FETT.WEG-WorkShop 

  • wir bauen (Körper)Fett ab
  • wir erhalten wertvolle Muskulatur
  • wir kräftigen und straffen unseren Body
  • wir straffen unseren Körper
  • wir erhöhen unsere Fitness & unseren Power
  • wir lernen "Ernähren"



Natural Running - WorkShop
  • natürlich laufen 
  • leicht und gerne laufe
  • gesund und verletzungsfrei laufen
  • effizient und schneller laufen
  • mehr Spaß beim Laufen

    SCHWERE. LOS. LAUFEN.

    für Beginner bis Pro


OUTDOOR
  • MTB-Touren
  • RR-Touren
  • Natural Running WorkShop



Peronal Training  /  Coaching
  • individuelles Einzeltraining  bzw. bis zu 5 Personen
  • Trainingspläne zielorientiert für RR / MTB / Laufen 
  • individuelles Training für (Sport-)Teams, Firmen - Unternehmen, Gruppen
  • Outdoor-Events
  • professionelles Sport-, Fitness- & Gesundheitstraining mit mehr Spaß


 
BIKE / Lauf / Tri  - Wear
 
  • CASTELLI  (RR-Wear)   &    ENDURA  (MTB-Wear)
    wir führen funktionelle, qualitativ hochwertige & modische BikeWear für MTB/RR
    Bibshorts/Shorts - Trikots kurz/lang - WindJacken - SoftshellJacken - RegenJacken - Ärmlinge - Knielinge - Handschuhe - Socken - WS-Socken - WS-Underwear - ScullCaps usw. für Damen & Herren (siehe CASTELLI)

  • Radschuhe - Laufschuhe

  • Laufbekleidung und Sportswear

  • siehe Beispiele ALM-LÄDLE - genaues auf Anfrage


MagnetSchmuckALM

  • hübscher moderner MagnetSchmuck - für jeden Geschmack was dabei
  • mehr Energie - mehr Power

  • von ENERGETIX

  • Magnetismus ist KEINE Zauberei - Magnetismus ist eigentleich überall - Nordpol Südpol -
    Leider hat der Magnetismus in den letzten Jahrhunderten abgenommen, und durch
    Stahlbetonbauten, Handy, Computer usw. wird er noch mehr abgeschirmt,
    daher kann es sich sehr positiv auf Body & Mind auswirken, Magnetschmuck am Körper zu tragen
    (mehr Infos unter News oder kontaktieren Sie uns)